리뷰/일상정보 (25) 썸네일형 리스트형 화이트 푸드로 면역력을 키우세요 화이트 푸드 종류와 효능 섭취 방법 여러 질병을 예방하고 대비하는 방법은 다양한데요. 오늘은 우리 주위에서 흔히 접할 수 있는 화이트 푸드로 면역력을 키우는 방법과 화이트 푸드의 종류와 효능 그리고 섭취 방법에 대해서 안내해드리겠습니다. 화이트 푸드 종류 질병을 예방하는 방법 중 가장 실천하기 쉽고 정확한 것 중 하나로 고른 영양소 섭취하기 입니다. 오늘은 화이트 푸드를 통한 고른 영양소 섭취 방법을 알려드리겠습니다. 화이트 푸드는 하얀색 계열의 채소, 과일 등을 의미합니다. 이에 해당하는 식품으로는 무, 양파, 도라지, 마늘, 파, 더덕, 우엉, 콜리플라워, 연근 등이 있는데요. 이 중 마늘과 도라지 콜리플라워를 소개하겠습니다. 세계 소비량 1위 마늘 우리나라의 1인당 연간 마늘 소비량은 세계에서 가장 많습니다.(국제연합 식량농업기구 발.. 스키장에서의 안전 수칙 스키장 이용 준비물 안전사고 대처 방법 오늘은 스키장에서의 안전 수칙과 스키장을 이용할 때 필요한 준비물 그리고 안전사고 대처 방법을 안내해드리겠습니다. 겨울의 대표적인 레포츠하면 스키가 떠오르는데요. 신나게 즐기기 위해서는 주의해야 할 것들이 있습니다. 바로 알아보겠습니다. 스키장 이용 시 필요한 준비물 1. 헬멧과 보호대 스키와 스노보드는 스피드를 즐기는 운동이기도 합니다. 그래서 넘어지게 되면 자칫 큰 부상을 입게 되는데요. 온몸의 근육들을 사용하여 즐기는 운동이므로 넘어지게 되면 몸에 큰 무리가 됩니다. 몸의 부담을 최소화 하기 위해서는 헬멧과 손목, 무릎, 엉덩이 보호대를 꼭 착용해야 합니다. 2. 고글 스키장은 하얀 인공눈으로 덮여있어 자외선으로 인한 각막손상을 입을 수 있는데요. 실제 스키장에서 눈(目)에 통증을 느끼는 경우가 있.. 저하되는 시력 눈에 좋은 음식으로 지켜주세요. 눈 건강에 도움되는 음식 오늘은 저하되는 시력에 도움이 되는 음식들을 안내해드리겠습니다. 날이 쌀쌀해지면서 난방을 가동하다 보니 피부 건조함과 함께 눈의 건조함도 동반되고 있습니다. 눈 건강에 도움이 되는 음식들 소개와 함께 간단하게 즐기실 수 있는 레시피도 함께 알아보겠습니다. 눈에 보약인 결명자 결명자는 눈의 어둡고 침침한 증상을 예방해주고 시력감퇴를 예방해주는 음식입니다. 결명자에 함유되어 있는 비타민A, 비타민C, 카로틴 등이 눈 건강에 도움을 주는데요. 비타민A는 시각 유지에 필수적인 로돕신을 생성하는 영양소이고, 비타민C는 눈의 조직을 보호하는 역할을 하며, 카로틴은 눈의 피로 회복에 도움이 됩니다. 이렇게 눈 건강에 도움이 되는 결명자를 섭취할 수 있는 방법으로는 차를 끓여 먹는 결명자차가 있습니다. 결명자를 직접 .. 항생제 내성의 위험성 올바른 항생제 복용 기간과 방법과 부작용 오늘은 항생제 내성의 위험성과 올바른 항생제 복용 기간과 방법 그리고 부작용을 안내해드리겠습니다. 기온이 낮아지면서 병원의 출입이 잦아지게 되는데요. 우리가 복용하는 처방된 약 중에는 항생제가 함께 조제된 경우가 있습니다. 올바르게 항생제를 복용할 수 있는 방법을 바로 알아보겠습니다. 항생제의 내성의 의미와 위험성 우리의 일상 생활 속에서 사람이나 농작물, 동물에게 질병을 발생시키는 것이 바로 세균입니다. 항생제는 이런 세균을 죽이지만 일부 내성균은 살아남아 복제, 전파됩니다. 항생제는 세균을 죽이는 약으로 예방 치료 목적으로 복용을 하는데요. 만약 항생제를 줄이거나 불충분하게 복용한다면 어떻게 될까요? 이때 남아 있던 균이 죽지 못하고 다시 살아 남아 그 균은 살아남는 방법을 터득하게 되어 내성균이 되.. 치아 미백제의 종류 올바른 사용 방법 주의 사항 변색 원인 오늘은 치아 미백제의 종류와 올바른 사용 방법과 주의사항 그리고 치아 변색의 원인(치아 미백하면 이가 약해질까요?)에 대해 안내해드리겠습니다. 치아 미백 방법과 미백제 종류가 다양하게 있는데요. 효과적으로 선택, 이용하여 치아건강을 증진시킬 수 방법을 알아보겠습니다. 치아 변색의 원인과 치아 미백 종류 치아 변색의 원인으로 색소가 강한 음식물 섭취를 들 수 있습니다. 보통 우리가 자주 섭취하는 커피나 홍차, 콜라, 초콜릿, 카레에는 많은 양의 색소가 들어 있습니다. 겉으로는 매끈해보이는 치아 표면에는 작은 구멍이 뚫려 있는데요. 색소가 강한 음식물들이 침투하면서 변색이 됩니다. 색소가 많이 든 음료를 마실 때는 입안에 오래 모금지 말고 빨대를 이용하여 바로 삼켜주는 것이 좋습니다. 두 번째 원인은 흡연입.. 바르는 구내염 치료제 먹어도 될까요? 구내염 치료제 올바른 사용 방법 오늘은 바르는 구내염 치료제의 올바른 사용 방법과 바르는 구내염 치료제 먹어도 되는지에 대한 여부를 안내해드리겠습니다. 급격한 피로감에 컨디션이 저하되면 몸에서는 다양한 신호를 보내주는데요. 구내염 또한 몸이 보내주는 신호겠지요. 그렇다면 우리에게 보내주는 이상 신호, 어떻게 해결해야 할까요? 그 방법을 살펴보겠습니다.(참고-서울대학교병원 의학정보) 구내염 치료제 올바른 사용방법 구내염이 발생하면 발생 부위의 범위와는 상관없이 따끔따금 여간 성가신 게 아닙니다. 본인도 평소보다 컨디션이 무너졌다 하면 어김없이 나타나는 증상인데요. 먼저 구내염이 무엇인지? 왜 발생하는지에 대한 개념과 원인, 그리고 치료제의 올바른 사용방법을 알아보겠습니다. 구내염의 뜻과 발생 원인 구내염이란 감염 또는 비감염성 원인에 인.. 밀키트 간편조리세트 올바른 취급 보관 방법 오늘은 밀키트, 간편조리세트의 올바른 보관 방법에 대해 안내해드리겠습니다. 배달 음식의 주문 횟수는 점차 줄어들고 점차 밀키트, 간편조리세트의 판매가 늘어나고 있습니다. 아무래도 외식 물가 상승의 여파도 있겠지요. 저도 밀키트를 이용해 요리를 해봤는데요. 간편하면서도 음식 맛도 좋아 깜짝 놀랐습니다. 이렇게 편리하게 한 끼 식사를 즐길 수 있는 밀키트 간편조리세트의 올바른 보관 방법을 알아보겠습니다. 밀키트 간편조리세트 올바른 보관 방법 요즘 대형마트를 비롯하여 온라인 마켓 또는 밀키트(간편조리세트)를 무인으로 24시간 판매하는 매장들이 늘어나고 있습니다. 편리함과 전국 각지에 있는 맛집의 음식들을 손쉽게 받아 볼 수 있는 장점이 있는데요. 오프라인으로 직접 매장에서 구입을 하는 경우를 제외하곤, 온라인.. 누룽지와 숭늉의 효능. 엄지의 제왕 누룽지커피 만드는 방법 효능 오늘은 누룽지와 숭늉의 효능과 엄지의 제왕에서 알려준 누룽지커피 만드는 방법과 효능에 대해서 설명해드리겠습니다. 전기밥솥을 사용하게 되면서 누룽지와 숭늉이 별식이 되었습니다. 저는 눌은밥을 좋아해서 일부러 누룽지를 사서 끓여 먹고 있는데요. 집에서 만들기 힘든 음식이 되어선지 시중에 발아현미나 보리로 만든 누룽지를 비롯하여 여러 특색 있는 누룽지들이 판매되고 있었습니다. 구수한 누룽지와 숭늉의 효능에 대해 알아보겠습니다. 누룽지와 숭늉의 효능 누룽지는 실제 동의보감에도 기록되어질만큼 우수한 효능을 지닌 음식입니다. 허준의 동의보감에 따르면 누룽지가 '열격'이라는 질병을 앓는 사람에게 약이 되기도 했는데요. 누룽지를 푹 끓여 만들어진 숭늉을 열격을 앓는 환자에게 마시게 했다는 기록이 남아 있습니다. 위장 .. 이전 1 2 3 4 다음
